Тренировки мышц влагалища видео
Невидимые тренировки: рассказываем об упражнениях Кегеля для интимных мышц
Эти мышцы часто называют интимными. Хорошо развитые мышцы тазового дна — ключ к сексуальному удовольствию: их объем и тонус влияют на степень смыкания половой щели и, соответственно, силу возбуждения и оргазм. Но очень часто после беременности и родов эти мышцы слабеют и теряют тонус. Почему это происходит?
Аэробика, силовой комплекс сначала крупные мышцы, потом проработка мелких , снова немного кардионагрузки и растяжка. Мы давно знаем, как привести мышцы в порядок. И только один вид мышц, столь важных в личной жизни, сколь и незаслуженно забытых, мы обходим своим вниманием — речь идет о женских мышцах тазового дна. Как и тренировка любых других мышц, регулярная тренировка интимных мышц позволяет, во-первых, предотвратить или избавиться от многих гинекологических заболеваний, а во-вторых, сделать более яркой и чувственной сексуальную жизнь. Лобково-копчиковая мышца играет в женском теле особенно важную роль. Она, как гамак, поддерживает внутренние органы, влияя на тонус сфинктеров.
Не секрет, что цивилизация и вновь появляющиеся многочисленные технические приспособления, облегчающие жизнь женщин, наложили свой негативный отпечаток на женское здоровье. Большинство исследователей отмечают даже у молодых женщин детренированность, слабость мышц. Наиболее ярко это проявляется в виде слабости родовой деятельности, теперь широко распространенного явления.
